爱丽丝·格雷琴出生于美国加尼福利亚州胡桃溪市,成长于好莱坞,但家庭条件较为贫困,父母需要赡养包括她在内的五个孩子,故早年不得不在家中接受教育。由于接受过形体训练,爱丽丝有意在芭蕾舞的领域深造,但是因其手臂移动的优势而意外成为竞技花样滑冰运动员。之后,爱丽丝·格雷琴入读前沿社区学院,参加科罗拉多州的护士考试,但最终被一家模特经纪公司看中,决定返回加尼福利亚州从事模特工作。
从事写作爱丽丝·格雷琴从小对饮食健康颇有思考,并尝试撰写美食评论,之后继而撰写有关于烹饪的书籍。除此之外,格雷琴于2021年出版个人首部书籍《Wayward:AMemoirofSpiritualWarfareandSexualPurity》,通过该书讲述其在早年的家中生活与宗教信仰的转变的故事。婚恋状况在拍摄电视剧《林肯岗》时,爱丽丝·格雷琴与另外一位演员格雷·达蒙开始约会,两人之后去泰国等地旅游,甚至一同报名参加舞蹈班。爱丽丝·格雷琴与其男友格雷·达蒙
2016年10月,爱丽丝·格雷琴盛装出席由娱乐平台JustJared举办的万圣节活动。2017年12月,爱丽丝·格雷琴等人共同参与由加州洛杉矶公会发起的圣诞节庆祝活动,在其中进行烹饪与派送服务。