金玉婷出生在黑龙江省齐齐哈尔市,是一个标准的东北姑娘。13岁那年,黑龙江省艺术学校到齐齐哈尔招生,金玉婷顺利考取花旦专业。金玉婷早期写真两年艺校的学习结束后,金玉婷到沈阳军区后勤部成为一名文艺兵。一年后,她报考上海戏剧学院。专业课考试全国第一的成绩让金玉婷信心十足,她在家焦急地等待录取通知书,整装待发。但是因为其他原因上戏不能录取她,但16岁的金玉婷揣着700块钱路费一个人上路了。当她几经周折站在上戏老师面前时,打动了在场所有的人,由于专业成绩突出,得到了上海戏剧学院领导的特别批示,她被录取了。可她却因劳累过度,在第一次军训时摔裂了下巴。
2012年11月24日,由爱心衣橱基金组织发起的“37℃温暖·2012爱心衣橱慈善晚会”在北京举行。演员柯蓝,徐铮,王茜,金玉婷,代乐乐等来自企业界,文艺界,传媒界的近500位知名人士参加了晚会,并通过捐赠拍卖品,竞价购买拍卖品,现场表演募集善款等方式,为爱助力。2014年,中国百位公益明星组成最强大的发起阵容,共同向中国两会和全民发出呼吁和倡议——关注中国留守儿童,拯救中国性侵女童。2015年10月,金玉婷参加天津卫视公益圆梦节目《幸福来敲门》,并现场捐赠珍贵架子鼓,为梦想助力。