罗昱焜出生于山东淄博,2010年毕业于淄博第十七中学；同年,罗昱焜以全国专业第一名的艺考成绩,考入了北京电影学院2010级相声表演本科班,相声表演班由相声表演艺术家冯巩带队,除了学习表演专业的课程之外,罗昱焜还有一定的相声功底。大二时,她已修满大学四年的全部学分。之后,罗昱焜就读于香港城市大学。
2013年,罗昱焜与李雪健联袂主演的微电影《父亲》,荣获2013年北京电影学院摄影系第七届“先力奖”金奖。该片在2014年11月20日中国金鸡百花电影节2014年度学院奖短篇大赛囊括最佳影片奖,观众最喜爱短片奖,最佳男主角奖和最佳美术奖四项大奖。7月,罗昱焜参演的电视剧《非常搭档》开机,饰演女一号陈犀利一角。《鹰舞剑锋》剧照2014年7月7日,罗昱焜参演的军旅题材偶像剧《鹰舞剑锋》广州开机,在剧中饰演青春阳光又坚韧勇敢的国家帆板运动员徐亚宁。10月10日,搭档张峻宁参演的军旅剧《雪豹特战枪王》开机,饰演射击教官江婷。罗昱焜写真图集2015年2月11日,参演的电视剧《雪豹特战枪王》杀青；3月18日,由中宣部,国家广播电影电视总局,八一电影制片厂等出品的向抗日战争胜利70年献礼的电影《诱狼》在北京开机,罗昱焜剧中饰演女一号抗战红颜张英。5月31日,罗昱焜参演由奇道,徐翠翠主演的抗战剧《壮丁也是兵》上星首播,剧中饰演勇敢,有抱负,敢担当的青年热血军护。8月25日,参演的电影《诱狼》在全国院线上映。10月1日,携手郝蕾,黄觉出演的年代情感剧《我是你的眼》开机,剧中饰演天之骄女严真真,该剧于12月10日杀青。12月28日,罗昱焜参演由王雷,李小萌主演的革命历史题材剧《爱人同志》,剧中演绎了一个命运曲折,性格复杂的革命女性陈桂。2016年7月,参演的电影《魔都夜蒲直播秀》开机；11月5日,参演的年代剧《我是你的眼》登陆山东卫视,辽宁卫视上星首播。2017年8月4日,参演的战争史诗电影《龙之战》上映,在片中饰演巾帼不让须眉的壮族女孩依南。2018年6月,主演的悬疑探案类悬疑网剧《S.C.I.谜案集》上线。2019年,主演鬼吹灯系列探险题材超级网剧《摸金符》。2020年4月,主演的传奇史诗剧《天涯热土》播出；12月,主演的电视剧《金色索玛花》播出。2021年3月11日,参演的现代都市情感剧《你是我的城池营垒》播出,在剧中饰演卓文靖。
2018年2月,在2018公益春晚·第十一届公益中国年度颁奖大典上,罗昱焜获组委会颁发的“最佳公益形象大使慈善大奖”。2021年6月26日国际禁毒日,淄博市禁毒宣传形象大使罗昱焜走进淄博第十七中学开展“禁毒宣传进校园”活动。
罗昱焜不愧是学相声的,台词加的特别生活。罗昱焜她最大的特点就是很能吃苦,从无怨言,而以前我认为90后都是偏享受型的。不过此次从她身上让我对年轻演员彻底改观,觉得她们也是最可爱的人。在电视剧《爷们儿》中,罗昱焜质朴而又生活化的表演给观众留下了深刻印象,萝莉的外表,女汉子的内心,一个敢爱敢恨的青春形象直逼人心。罗昱焜在《壮士也是兵》中饰演王映霞,能够将饰演的角色这两种性格表现的恰到好处,也将她的心理变化刻画的生动而真实,受到了导演的好评。