1988年,石爻从山西介休职高毕业后,从小爱唱爱跳的她报考了晋中艺校专攻舞蹈,在那里石爻全身心地沉入艺术的殿堂中,勤学苦练,毕业后即考入山西省歌舞剧院担任舞蹈演员。这期间当选了山西省音乐舞蹈大赛“十佳”选手。石爻,毕业于中央戏剧学院表演系,从事过多种行业,曾经从事舞蹈专业六年,也做过电视节目主持人,参加过模特选美大赛,演过话剧,电视剧及电影。代表作品有《当代风流》,《离婚驿站》,《豪门寡妇》等。
曾获山西省音乐舞蹈大赛“十佳”选手。曾荣获山西省首届“美在中都”选美大奖赛冠军。2010年11月13日,获得华鼎奖百姓最喜爱的20位电视剧明星之一。