张暖雅出生于山东威海,是家中独生子女。她大学就读于电子工程学校英语专业,毕业后,张暖雅进入上海一家外企工作。
《借你的手暖心》MV2011年,张暖雅出演钱国伟执导的伦理片《喜爱夜蒲2》,饰演富家女Angelina,而这也是她的首部影视剧作品。2012年,与莫绮雯,希崎杰西卡合作出演爱情喜剧片《一路向西》,饰演向西的初恋女友Margaret；同年,客串邓家佳,陈赫主演的爱情喜剧《爱情公寓3》。2014年,与胡耀辉,郑中基合作出演都市喜剧片《猛龙特囧》,饰演律师Sara；7月,张暖雅签约台湾洹国际文化股份有限公司；11月,参加天津卫视联动社交真人秀节目《百万粉丝》的录制。2015年,张暖雅推出个人首张音乐专辑《暖心》,其主打歌曲是《借你的手暖心》；同年,出演中泰合拍惊悚悬疑片《泰惊魂之无骨按摩师》；张暖雅时尚活动2016年,出演孙梦飞执导的青春爱情片《D2漂移之极速娇娃》；7月,在青春爱情片《一路夜蒲》中,饰演时尚造型顾问；12月,出演苏克新·阿卡帕执导的悬疑惊悚片《无骨按摩师》,在片中饰演个性大大咧咧,直爽,讲义气的富家女。2017年,出演郑凯君执导的复仇网络电影《赌城风云之扭转乾坤》,饰演在乡下开赌档的唐昕；7月,参加金门县举办的“海岛音乐节”,跟同门师弟王绎龙一同展示一场双人DJ秀；11月,出演由刘夏同执导的公路悬疑片《追日危情》,饰演剧中女主角纪晶晶,一位为追回国家宝藏卧底侦查的文物局调查员。2018年3月,参演的古装魔幻网络电影《白蛇前传》上线,在片中饰演白娘子；7月14日,张暖雅以嘉宾身份受邀出席由中国珠宝时尚杂志《芭莎珠宝》举办的见证未来首饰之夜；9月23日“电音狂响曲”中秋博饼派对,首度在台上热舞开唱；10月18日,参加澎湖首届“国际海湾灯光节”担纲压轴演出。张暖雅写真张暖雅写真杂志与写真
张暖雅公众活动照片2013年,张暖雅作为嘉宾在香港参加了元宵摊位义卖活动；6月,张暖雅在香港担任国际禁毒日社区禁毒大使。2015年8月,在天津爆炸事件中,张暖雅挽袖献血,希望尽微薄之力帮助需要的人。
张暖雅,拥有婀娜曼妙的身材,玲珑精致的面庞,性感的样貌。她不甘被定位成性感的形象,带着执拗不服输的天性与努力不懈的精神。在电影《泰惊魂系列之无骨按摩师》中,她为求真实,而选择不用替身,让泰国剧组团队都佩服她的敬业。与此同时,她在电影《猛龙特冏》中,挑战反派律师角色,以流利的英文诠释深奥的法律术语,让人见识到她亮丽外表下的语言天分。张暖雅是一个聪明有心思的女孩,书念得多文笔好,脑筋转得快,因为思维敏捷所以口才善辩,又具备敏锐的观察力,她也因为聪明好胜所以有时候会逞强激进。